めんどくさがりの快眠法

こんにちは。

さいたま市中央区北与野駅６分の不眠症のカウンセリング、施術をしているシュラーフ鍼灸院です。

今回はめんどくさがりの方にオススメの快眠法について書かせていただきます。

快眠のためにはストレッチがいいとか食事が大事とかサプリは必須など頭ではわかっているもののなかなか続かなかったり・・

そんな方多いですよね。

そんな方にオススメしたいのが今回の快眠法です。

めんどくさがりさんにオススメしたいのはアロマオイルです。

アロマは嗅ぐだけで０.２秒で脳に到達し意識とは無関係に身体に反応を起こしてくれます。

枕に上にアロマとティッシュを置いて寝る前にプッシュするだけで簡単な快眠法に。

めんどくさがりで続かない性格だけど

睡眠の質を高めたい

朝起きた時にスッキリ起きたいというかたにオススメです。

オススメのアロマは

• ・ラベンダー
• ・ベルガモット
• ・オレンジスイート（小さなお子さんにオススメ）
• ・カモミール
• ・クラリセージ（妊婦は避ける）

効能は色々ありますが好きな匂いでリラックスするということが大事なので効能にとらわれて好きじゃないのにあんな効能があるから使ってますなんてことがないようにお気をつけください。

匂いを味方につけて満足した睡眠をとってください。